Le tue abilità dipendono dalla facoltà di porre o meno interesse ed impegno nei vari campi della vita, l’attenzione determina i tuoi risultati!
Il Focus è un’applicazione mentale intensa nei confronti di oggetti, persone o attività…uno zoom, un filtro che permette al nostro cervello di capire qual’è la priorità per potersi concentrare sui dettagli rilevanti.
A cosa porta focalizzarsi? Porta a selezionare alcuni stimoli ed ignorarne altri. Aumenta la convinzione e la forza con la quale fare le cose. In poche parole, prestando attenzione, le possibilità e le occasioni si vedono meglio e le soddisfazioni arrivano…ti realizzi e convivi con l’Eccellenza!
Cosa fare per allenare la tua facoltà di focus?
– Allena lo sguardo! Prenditi il tempo di osservare, in silenzio, senza pensare a niente. Solo così sei attento e diretto nei confronti dei dettagli e ciò che guardi ti manda il suo messaggio in pienezza. Aumenta la capacità di essere attento e non di stare attento!
– Abilitati ad ascoltare! Apprendi da ciò che ascolti. Ascoltando in modo focalizzato e consapevole, entri in contatto con le esigenze specifiche di ciò e di chi ascolti. Godi dei suoni della tua quotidianità, concentrati su uno al giorno come, ad esempio, il suono dei tuoi passi, il suono del respiro di chi hai il tuo fianco, ecc. Allenati con intenzione, ti apre al contributo che il mondo può darti.
– Presta attenzione alla tua fisiologia! Il comportamento che adotti col tuo corpo trasmette, in ogni momento, al tuo cervello un messaggio congruente al tuo umore. Assumi posizioni di apertura verso la vita, genera più forza nell’affrontare le situazioni…questo aumenta la tua autostima! Ad esempio: quando ti siedi, appoggia bene la schiena allo schienale (chissà come mai si chiama così?), guarda in alto e respira profondamente. Camminando, tieni le spalle scariche e ben aperte, la pancia in dentro, il collo allungato…predisponiti ad un atteggiamento funzionale!
Predisporre te stesso verso l’attenzione ti apre ad esplorare nuove possibilità, ti porta a pre-occuparti, focalizzando i tuoi obiettivi per studiare in anticipo strategie, ti dirige verso la qualità e ti conduce ad un’evoluzione ricca di risultati!
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